Несмотря на не пожилой возраст, многие испытывают дискомфорт и неудобства при ходьбе, движении любом и даже при легком беге. Что происходит с организмом?
Оказывается, все очень просто. И речь идет вовсе не о Ковиде, а просто организм не получает нужных веществ. А не получает он их, потому что неправильно питаемся.
Какие продукты нужно есть, чтобы не беспокоили суставы?
✔️ Морская рыба считается источником витамина D, дефицит которого может спровоцировать артрит. Жирные кислоты уменьшают боли и утреннюю скованность у страдающих от ревматоидного артрита. Ешьте как минимум две порции рыбы (по 200 г) в неделю.
✔️ Чеснок обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он поддерживает иммунитет и препятствует появлению остеоартроза.
✔️ Грецкие орехи содержат полезные полиненасыщенные жиры, которые снижают болевой синдром, скованность после сна и улучшают общее состояние.
