У православных христиан идет — Великий пост. В 2026 году он продлится 48 дней: с 23 февраля по 11 апреля включительно, завершаясь встречей Пасхи 12 апреля .
Чтобы пост прошел не только духовно, но и телесно с пользой, мы собрали для вас главные правила питания по дням.
ВАЖНЫЕ ДАТЫ (Особые дни)
· 4 апреля (Лазарева суббота): Разрешается рыбная икра .
· 5 апреля (Вербное воскресенье): Разрешается рыба и морепродукты .
· 7 апреля (Благовещение): Обычно разрешена рыба, но в 2026 году праздник выпадает на строгую Страстную седмицу, поэтому рыба не допускается .
КАЛЕНДАРЬ ПИТАНИЯ ПО ДНЯМ (Основные правила)
1-я неделя (23 фев — 1 марта) — самая строгая
· 23 февраля (Чистый понедельник): Полное воздержание от пищи (только вода) .
· 24–27 февраля (вт–пт): Сухоядение (сырые овощи, фрукты, орехи, хлеб) .
· 28 фев – 1 марта (сб–вс): Горячая пища с растительным маслом. Можно немного вина .
2–6 недели (2 марта — 3 апреля) — основные дни
· Понедельник, среда, пятница: Сухоядение .
· Вторник, четверг: Горячая пища без масла .
· Суббота, воскресенье: Горячая пища с маслом, вино .
Страстная седмица (6–11 апреля)
· 6–8 апреля (пн–ср): Сухоядение .
· 9 апреля (Великий четверг): Горячая пища с маслом, вино .
· 10 апреля (Великая пятница): Полное воздержание от пищи (до выноса Плащаницы) .
· 11 апреля (Великая суббота): Сухоядение или воздержание до первой звезды .
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ:
Овощи, фрукты, крупы (гречка, рис, овсянка), бобовые (чечевица, нут), грибы, орехи, мед, горький шоколад, постный хлеб и макароны (без яиц и молока) .
ЧТО НЕЛЬЗЯ:
Мясо, птица, молоко, творог, сыр, яйца, сливочное масло, сдобная выпечка, алкоголь (кроме вина в выходные) .
Важно: Пост — это не диета. Священники напоминают, что главное — это воздержание от грехов, злости и осуждения. Мера поста для больных, беременных и детей определяется индивидуально с духовником и врачом .
