Болезни, которые раньше встречались у женщин за 40, сегодня появляются у 20-летних девушек, а лечение затягивается. Из-за чего это происходит, как уберечь себя от ошибок, что поможет вовремя избежать проблем? Ответ очень простой
Нужно просто правильно питаться и не волноваться.
Среди правильных здоровых рецептов питания — каша из чечевицы.
Чечевица является лучшей кашей для женского здоровья, поскольку содержит фитоэстрогены — это как бы предшественники эстрогенов, женских половых гормонов. Где-то к 40 годам их количество снижается, то есть активность яичников уже не такая высокая.
Как известно, эстрогены защищают женщину от развития сердечно-сосудистых заболеваний, развития остеопороза, от ухудшения качества коллагена, то есть от морщин.
В чечевице также есть кальций и магний. Поэтому она защищает от повышения артериального давления и укрепляет кости.